Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. To tylko Adam może się przyczepić, bo to jego dziennik. Ja tam nie mam nic przeciwko. Ale dzięki za odpowiedź również. :) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P oj tam, drobna uszczypliwość, wiadomo, że ma każdy, osoba wcinająca pączek za [...]
17.05.2019 Bry Kolejne 50min cardio z rana na czczo A później trening na którym robilem ciągi + ręce :) No i nie siadło jak trzeba niestety :) 265kg mialo iść na 3p ale zrobilem na 2.5 xD w sensie że dwa pełne a ten trzeci dosłownie brakło kawałeczka, no tyci tyci xD haha no ale nie wyprostowalem się, trząsłem się jak szmata ale nie szło, chwila [...]
5.06.2019 Bry 55min cardio z rana na czczo Po pracy trening pleców, w sumie to byłby kolejny dobry trening no ale się wk***... i wyszło inaczej. No ale, podciąganie jak tydzień temu może nawet leciutko lepiej szło. Ściąganie drążka nachwyt też gites weszło, niby w pierwszej serii 1p mniej ale tamta reszta na spoko czuciu, wchodziło gdzie trzeba [...]
24.06.2019 Witam Tak więc standardzik z rana na czczo cardio ale tym razem już tylko 40min :P Mimo tego że mogłem chwilę dłużej pospać to i tak lipa bo obudziłem się przed budzikiem... no ale trudno, przynajmniej sobie auto zatankowałem jak jechałem do pracy xD hehe więc czasu nie zmarnowałem xD haha Po pracy około 15 trening PUSH :) Szczerze to [...]
Wlasnie tez myślalem wcześniej że przy gh bedzie mialo to sens. Ale teraz juz w to wątpię. Bo zobacz, Wolskiemu Stefan rozpisal małe ilości białka a na bank gh tam leci i pewnie nie 5iu. No i progress jest. Dawidowi 270g + 50g eaa z tego co pisal a tez 5iu nie leci. No dobra Wolski niby mówi że ma cały czas problemy z kichami przy większych [...]
Hehe wiesz no stanie w miejscu to na pewno nie jest bo też ze 124kg czy tam 125kg szczytowej redukowałeś teraz 112kg i po fotach z zestawienia widać że sporo balastu poszło ale tez wiem o co Ci chodzi, bo w sumie sam czekam cały czas na to samo aż zacznie się tak poprawiac ze z tygodnia na tydzień a nawet co 3 dni widzisz tą roznicę ;p Nie no [...]
Nie no jasne tutaj masz pewnie rację zresztą widzę że te sylwetka się odbudowywuje powoli no ale jednak w głowie i tak jest to że straciło się dużo czasu He he. No ale dzisiaj już w kolejne spodnie się nie mieszczę tak więc progres na udach też jakiś jest jedyne co to mi dokuczają te kolana ale już z fizjo nad tym pracuję więc myślę że jakoś się [...]
no teraz już wiem, ale to jest strasznie przykre, ze moja wypowiedź pisana na szybko gdzie może dobrałem nie odpowiednich słów została bo da się ją wyciągając te słowa z kontekstu łatwo zdyskredytować, a moja wypowiedź omawiająca każdą kwestię na spokojnie i z oosbna popierając odpowiednimi argumentami ale poruszjąca przy okazji niewygodne tematy [...]
[...] w szczegóły??? .Zatem jest cos nie tak! A może jednak masz nam cos do powiedzenia ciekawego? Wszystko zostało juz powiedziane .A podkreślamy to jeszcze raz -najmniej zależało nam na takim obrocie sprawy .Temat dla nas jest jednoznacznie zakończony.. no teraz już wiem, ale to jest strasznie przykre, ze moja wypowiedź pisana na szybko gdzie [...]
[...] dal mi recepte i powiedzial ze bedzie dobrze- nie wiem czy mowil tak tylko dlatego ze bylem prywatnie i wiedzial ze jak powie ze juz za pozno to mu nie zaplace No ale dal mi nadzieje... laska zjadla tableteczki i wogole pelen lajt na swieta Prezentu nie kupilem zadnego jeszcze bo nie mialem glowy dzisiaj na to... widze ze nie [...]
dzien dobry ja jak zwykle ostatnia sie pojawiam. no ale poszlo sie spac po 4 to spalo sie do 13 w ogole to nie wspominalam ze mam od poniedzialku 3 psy - ciotka zostawila mi dwa jamniki na 2 tyg. no i wszystko bylo spoko, moj goblin tolerowal je a one sie panoszyly po calym domu. ale ogolnie luzik. zadnych wiekszych zatargow. ale wracam dzis do [...]
Wiszą na drzewie trzy leniwce i kłócą się, który jest bardziej leniwy. Pierwszy mowi: - Wiecie chłopaki, idę sobie ulicą, patrzę, a tu worek złota na ulicy leży, ale nie chciało mi się go podnieść. Na to drugi: - No widzicie, a ja ide sobie plażą i patrzę jak Claudia Schiffer leży sobie naga i chce żeby ją przelecieć. No ale nie chiało mi się. [...]
[...] dużo ćwiczeń na trening" vs "za mała objętość"; "siłę budują 5" vs "siłę buduje większa ilość powtórzeń", "nie rób frontów vs "rób fronty", "dołóż w przysiadzie" etc. No, ale po odstawieniu emocji na bok: 1. wczoraj na treningu podpytałam sie trenera - akurat takiego wysokiego z długimi witkami jak moje - on też ma różnice 20 kg między ławką a [...]
[...] podczas treningu - a mi tak wychodzi. I pewnie dlatego czerwona na buzi jestem jeszcze 2 godziny po. Wydawało mi się logiczne jak Viki napisała, zeby sie tym nie przejmować (ale wtedy miałam 50% treningu w Vmax), ale jak dzisiaj zobaczyłam całość, to się ciutek przestraszyłam. Jakoś bardziej o kolanch i kostkach zawsze myślałam, niż o serduchu. [...]
12.04.2022 DT Siłka była. Fajny trenio - ale liczyłam na więcej. Naprawdę mnie zajechało - i tyłek i głowę.Po cichu liczyłam na 95kg. 90kg juz mam w głowie opanowane, kilka razy poszło - nie boję się. Pewnie ze nogi trochę drżą, trochę do środka kolanka etc. ale nie jest to ciężar, który mnie blokuje.Stąd apetyt na 95kg. Specjalnie tak sobie [...]
Ghorta, można się akceptować, ale bez przesady, czego nie rozumiesz? :-D Jak jesteś szczupła to spoko, taka reklama wręcz, ale jak gruba to weź, tylko na plaży, ale też nie za bardzo, bo dzieci się napatrzą i promocja otyłości będzie. Wiecie, ja się obracam na co dzień w bardzo progresywnym towarzystwie i czasami jak czytam Wasze dyskusje to nie [...]
[...] tragedia, poza nogami, to wszystko jest tak plackowate i zamglone, że patrzeć na siebie nie mogę. Woda głównie, wiadomo, bo inaczej i prażków na dupie by nie było, no ale demotywacja max... Na dodatek - to co miałem na prawej nodze, mam teraz na lewej. Na MPJ już część osób widziała śmieszną kulkę robiącą mi się na lewej nodze. No więc [...]
[...] szeorko do brody 4x12 3s faza neg 30kg 7a. Unoszenie bokiem maszyna 4x15 3s faza neg 10kg 7b. Face pull 4x20 25kg + interwał 12 min, + aero 12 min Trening ogólnie udany, ale z MC nie jestem zadowolony. Chciałem wrzucić 190, ale na szczęście tego nie zrobiłem, bo te 185 ważyło. Dupą dalej nie schodzę... No ale reszta już fajnie weszła. Barki [...]
[...] się nie zdziała. Ale zleciało sporo. Chociaż forma jeszcze się poprawia, serio z dnia na dzień jest duża różnica. Luki mówi, że max będzie gdzieś w poniedziałek dopiero. No ale dam już dzisiaj. Chyba na razie tyle. Od niedzieli dokładna micha, treningi, suplementacja już na bieżąco. /SFD/2017/5/5/aa6e9cc4eb914cf48d3b539e7e5d9f54.jpg [...]
No ale ja wiedziałem że tak będzie, bo to była podobna waga. A teraz zobacz jak będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
